愛しの方眼ノート

文房具とデジタルガジェットで、少しづつ人生をHackするWebマガジン

2019年版 NOLTY手帳リスティの使い方を公開!!!

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LOFT×NOLTY 「NOLTY リスティ」しゃべり場に参加

2019年版ロフト手帳博「ビジネスダイアリー部門」で、「ロフト限定色NOLTYキャレル」が見事大賞を受賞した事を記念して開催された、「NOLTY リスティ」しゃべり場と題した座談会(2019/01/06(土))に参加しました!
JMAM みんなの手帳部 告知ページ

実は過去2回、いまはなき日経ビジネスAccocieのモニターに当選して、リスティを使った事があります。

リスティについては、主張しすぎない方眼罫と余計なページの少なさに惹かれていました。
その時はメインのスケジュール管理手帳として使おうとしたものの、圧倒的なジブン手帳開発者 佐久間英彰さんへの愛が勝って、ジブン手帳を結局選んでしまうという事態になりました。
佐久間さんへの愛について詳しくは、掲載された「ジブン手帳公式ガイドブック2017」を読んでください!

2019年版は過去の反省から、健康管理に特化して使うことにしたので、その使い方を公開します!

リスティ1(バーチカルタイプ)で健康管理

週間バーチカルの使い方

1日ごと、1マスにつき1管理項目用の欄として使います
管理項目は、左から順に以下となります。

  • スマホアプリ 頭痛ーる(気圧の変化から痛みの発生を予想するアプリ)で、区分が警戒、注意、やや注意になっていた時間。
  • 頭痛が発生していた時間。ロキソニンを飲んだら、その時間に”ロ”と記入。
  • 眠気を感じた時間。実際に寝たら、ねたと記入。
  • カラダがだるかった時間。
  • マイナス気分に陥った時間。

実際に記入すると、以下のようになります。

IMG_8723

線が少ない週は、健やかに生活できたということが分かります。
ある程度データを収集したら、そのデータを元に体調の予測管理をできるようにしたいです。

マンスリーページの使い方

マンスリーでは以下を管理します。

  • お通じがあった日(毎日でないの…)は、💩スタンプを押します。
  • 1日を通じて、頭痛が少しでも発生した日は、「頭」と記入します。

実際に記入すると、以下のようになります。

IMG_8722

一覧性の高いマンスリーにて、よいペース OR 悪いペースで管理対象項目が発生しているかを管理し、必要に応じて対策をとるつもりです。
記入スペースにまだ余裕があるので、管理する内容を増やすつもりです。

おわりに

最近、頭痛はよく発生するものの、咳が出たり発熱がないため、リスティで管理する項目として外したら、いま咳が出るようになってきました…。
月間&週間の記入スペースに若干の余白ありのため、いれようかなと思っています。
リスティでしっかり体調管理して、安定したアウトプットを出すのが今年の目標のひとつです!!!

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